Centre de Sophrologie Chacun a en lui la clé de sa propre liberté

Sophrologie et Scolarité

La Sophrologie permet d’accompagner des enfants, des adolescents face à diverses difficultés de leur  développement (concentration, attention, troubles du comportement, difficulté d'apprentissage….)

  • enfantsDécouvrir son corps
  • Gérer sa respiration
  • Dynamiser son corps à travers le jeu
  • Se relaxer
  • Gérer ses émotions
  • Développer son attention, sa concentration, sa mémorisation

Respirer, se relâcher, être à l'écoute de ses émotions, savoir se poser… et si tout cela pouvait s'apprendre dès l'enfance comme un vrai bagage de vie…

J'interviens dans des écoles maternelles et primaires du secteur nord de Toulouse afin de travailler avec des groupes d'enfants autour des projets « vivre son corps autrement » et « retour au calme ».

Je reçois également les enfants au cabinet seul ou accompagnés de leurs parents.

1 – Que se passe-t-il réellement pendant cette période de l'adolescence ?

adolescentsQuitter l'enfance est une véritable mutation, on sait ce que l'on quitte sans savoir vers quoi on va ; çà va vite, trop vite pour certains adolescents. Des modifications apparaissent:

Tout passe d'abord par le corps : notre enfant grandit, son corps se modifie très rapidement parfois. Il ou elle a parfois du mal à accepter toutes ces différentes modifications.

2 – Quand le stress parait

Le stress proprement dit, est ce que l'on ressent dans sa tête, dans son corps face aux situations, aux événements, aux émotions qu'il est difficile de maitriser :

  • L'entrée au collège est un passage qui éclate complètement les repères de l'enfant.il doit s'adapter au changement, qui peut être  également à la base de tensions internes.
  • Le choix des études secondaires : L'adolescent doit faire des choix concret pour son avenir, choix auxquels il n'est pas forcément préparé. Une des principales sources de tension est la peur de ne pas réussir à suivre.
  • La réussite scolaire

3 – Que peut lui apporte la sophrologie?

  • Apaiser et contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses par la maitrise de la détente corporelle et la respiration.
  • Renforcer ses capacités d'autonomie, développer ses facultés d'adaptation et la confiance en soi.
  • Activer sa motivation, son désir d'apprendre et réveiller l'estime de soi.
  • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire.
  • Stimuler sa créativité, son imagination.
  • Trouver puis prendre sa place légitime

Les techniques de gestion du stress s'appliquent également à la préparation aux examens. Apprendre à rester concentré, à maîtriser son corps et son esprit, à garder la tête claire, mais aussi à dormir pour récupérer entre les examens.

La sophrologie permet à l'adolescent d'optimiser ses ressources et ses capacités.

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